四肢粗，松軟的肥肉，如何減肥變瘦

      這種情況建議您要適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，保持好的心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽，游泳，跑步或者打球等塑身效果好！
      

      您今年20歲，四肢比較粗有贅肉，想得到減去四肢贅肉的方法，首先要注意飲食控制，多吃富含維生素C的水果蔬菜盡量少吃含脂肪高的食物，晚餐盡量不吃，或者用低熱量蔬菜水果代替，比如黃瓜，蘋果，堅(jiān)持參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天一小時(shí)，注意四肢拉伸動(dòng)作