情緒不穩(wěn)定怎么辦。。

      病情分析：
      情緒不穩(wěn)定，可能跟各種原因都有關(guān)系，比如說(shuō)，身體原因呀，屬于女性處于生理期啊，或者有外在壓力，我服用過(guò)什么藥物或者有什么需求沒(méi)有被滿足等等。如果沒(méi)有外因的莫名的情緒不穩(wěn)定，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響了自己的生活和人際交往，那么就考慮是否有些情緒方面的障礙。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是簡(jiǎn)單的情緒波動(dòng)，那么找出原因，通過(guò)自我改善，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)啊，和朋友聊天呀，找心理咨詢師陪伴，是否有身體上的需求，比如說(shuō)餓了累了或者今天遇到不順利的事。那么這種情況就讓自己睡眠充足，飲食得當(dāng)。如果總是希望別人逗自己，那么可能在心理發(fā)展水平上比較小，希望能夠用這種方式取得別人的關(guān)注。