腳背骨頭疼一碰更疼！

      從你的描述來看，考慮可能和劇烈運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)之前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的局部肌肉韌帶損傷有關(guān)系。目前建議，暫時(shí)避免過度運(yùn)動(dòng)和激烈運(yùn)動(dòng)，保持局部的清潔干燥，穿純棉寬松的內(nèi)衣，抬高肢體，做熱敷和按摩，先觀察一下。
      

      這種情況屬于激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的軟組織損傷，如果確定沒有骨折，可以噴云南白藥，氣霧劑能活血化瘀，消腫止痛，促進(jìn)組織修復(fù)。近日不要?jiǎng)×一顒?dòng)。晚間睡前用熱水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消腫止痛。
      

      您好，體訓(xùn)后出現(xiàn)足背疼痛，考慮為訓(xùn)練時(shí)損傷足背部肌腱組織有關(guān)，建議您適當(dāng)休息，足背部熱敷，不要按摩刺激局部，可結(jié)合扶他林軟膏外涂消炎止痛。
      
      以上是對“腳背骨頭疼一碰更疼！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！