失眠一年多了，一直沒好
健康咨詢描述： 失眠一年多了，一直沒好，以前我一天能睡9個小時左右，而且是那種一覺就睡到天亮的那種，失眠后的一段時間，特別糟糕，就是每天睡三四個小時，其他時間翻來覆去睡不著，后來好一些了，晚上會醒來一兩次，也能保證六七個小時的睡眠基本，最近又差了一些，就是睡著了之后中途會醒，而且睡著了也整晚都在做夢，很累，然后睡四五個小時后就醒了，之后再睡著，然后一會兒又醒，再睡著，還會再醒，不知道什么原因
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您好，看到您的描述，最近睡眠總是愛做夢，中間經(jīng)常醒來，這讓您很煩惱，建議您放松下來，年輕人的睡眠和多夢一般都跟心理壓力過大有關，建議您有心事有壓力要及時的傾訴和釋放，讓心情輕松一下，平時不要給自己太多的心理負擔，多看看身邊的美好，多看看自己的快樂。
之前可能有壓力，之后沒什么壓力了啊，就是不知道怎么最近睡眠又不好了，不好之后我就害怕睡覺，因為一到睡覺時間我就怕自己失眠，希望自己不失眠，但是我之前有一段時間不錯，之后沒來由就又不好了
害怕睡覺，害怕失眠，這也就是一種壓力。建議您放松一下，睡不著就不要強迫自己去睡，可以看看紙質(zhì)版的書籍，或者聽聽輕柔舒緩的音樂，調(diào)整一下自己的心情，慢慢的去入睡。
緩解心情入睡，但是我不明白的是為什么我睡著了還會醒來好幾次，而且睡眠質(zhì)量不好，做夢，這是什么原因呢，大夫
多夢易醒，一般跟自己的心理壓力過大有關。
指導意見：
失眠一般是有誘因的，這種有誘因的失眠只需要找出背后的原因并去除，失眠就可以得到改善的。如果是沒有明顯誘因的失眠，那可能想對來說就不會好調(diào)整了，建議你去醫(yī)院失眠科就診，看是否能通過輔助服藥來改善一下你的睡眠情況。
什么叫明顯誘因，之前是因為想的太多，但是之后就沒想了啊，醫(yī)院什么的，如果幾次了，沒用，就是給我配安眠藥……跟我說沒有儀器可以查看失眠的原因，就是資源無法看失眠
服藥輔助控制，同時還可以做催眠治療來改善，學會自我催眠，這樣對改善你的睡眠會有一定的幫助。
那我睡著了還會再醒來是什么原因，也睡不踏實，一直做夢
做夢是睡眠質(zhì)量不好的原因，建議你在比較安靜的環(huán)境下睡眠，睡覺的時候手機一類的電子產(chǎn)品不要放在床頭，這樣調(diào)整一段時間，看會不會有好轉(zhuǎn)。
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果你睡著之后總是做夢，如果是同一個場景或類似場景的夢，有可能潛意識當中有未完成的事件，如果是雜亂無章的夢，可能是神經(jīng)衰弱。
指導意見：
針對你描述的情況，建議你在日常生活中注意勞逸結合，盡量不要熬夜，睡前可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，喝杯熱牛奶。
以上是對“失眠一年多了，一直沒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
做的夢每天都是不一樣的，但我想不起來是不是同一種夢了，我就是很奇怪為什么我睡不踏實，總是會醒，而且會做夢，很累，每天休息不夠，我不知道我睡覺總是醒跟什么有關系？是營養(yǎng)不好，還是氣血虧，還是壓力，其實當初失眠是想的太多，而且突然換了生活的城市，不開心，就失眠了，后來沒有壓力了，還是失眠，不知道為啥
嗯，可以先服用幾天谷維素，試試。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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