夢.夢夢夢夢夢夢夢是什么？有什么組成？為什么有夢？

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠，以及睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。建議睡前0.5-1小時之內(nèi)不要思考問題或者看書，最好適當?shù)淖鲶w力活動，例如散步，避免緊張的腦力活動等。