頸椎病，睡眠不好啊。

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況我個(gè)人認(rèn)為你頸椎的問(wèn)題應(yīng)該是頸椎生理曲度變直了，頸椎生理曲度變直之后就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)不佳，所以你需要做的就是，拍一個(gè)頸椎的側(cè)位片，看看是否脖子變直了。脖子變成之后可以通過(guò)正確使用枕頭，然后把這個(gè)頸椎給他調(diào)整過(guò)來(lái)。

      你好，根據(jù)自己描述的情況，睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)需要注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合按時(shí)作息，睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，也可以吃酸棗仁安神丸進(jìn)行治療，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果你的這種睡眠障礙是由于頸椎疾病所導(dǎo)致的，建議你要在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受對(duì)頸椎的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，平時(shí)也可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量：白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      以上是對(duì)“頸椎病，睡眠不好啊?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！