注意力不集中，老走神

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說你可能是因為平時壓力比較大，所以才導致這些癥狀的出現(xiàn)，然后的話就是說盡量的放松自己，并且在睡前，可以去做些養(yǎng)神運動，或者就是說平時吃一些有助于安神的食物。

      你好，據(jù)您所說的情況，出現(xiàn)上述的不能集中精力做事并且有睡眠質(zhì)量，要進行規(guī)律的作息和飲食，不良的行為習慣，需要提高專注力的訓練和進行標記性的記錄，完成自己的事情。
      

      病情分析：
      你的癥狀主要有注意力不集中，丟三拉四的貌似記憶力不好，晚上睡覺還總是做夢，可見睡眠質(zhì)量不好，睡不好當然是沒精神啊。
      指導意見：
      現(xiàn)在的年輕人都面臨較大的工作生活壓力，確實很累，所以一定要在營養(yǎng)方面給自己足夠的供應，其次千忙萬忙還是要抽出一點時間鍛煉身體。此外，每天堅持列個計劃清單，這個工作日志，讓自己井井有條，做事更有譜一些。
      
      以上是對“注意力不集中，老走神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！