感覺(jué)對(duì)別人的目光特別敏感

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你的問(wèn)題最大的根源在于你特別在意別人對(duì)你的看法，你怕出錯(cuò)誤，你怕別人笑話你，所以你比較緊張，其實(shí)任何人都是會(huì)犯錯(cuò)誤的，我們不要被別人怎么說(shuō)我們，只需要做好自己的事情。昂首挺胸，自信的走下去，你并不比別人差，你是很優(yōu)秀的，不要總是拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比較！
      

      你好朋友，你的描述很精準(zhǔn)和到位，屬于社交恐懼癥。此癥最明顯的特征就是不敢和人對(duì)眼神，你現(xiàn)在也出現(xiàn)了社交回避。建議你系統(tǒng)治療一下，用一點(diǎn)抗焦慮劑長(zhǎng)期服用，有很好的效果。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)對(duì)別人的目光特別敏感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者不能控制自己不合理的情感反應(yīng)和回避行為，并因而感到苦惱。被迫進(jìn)入社交場(chǎng)合，便產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，惶然不知所措。因此可以診斷為社交恐懼癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.認(rèn)知療法：社交恐懼癥患者平常表現(xiàn)為心理緊張或焦慮。因此，當(dāng)心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí)，不妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?想通了這些，一切就會(huì)變得容易起來(lái)。2.系統(tǒng)脫敏法：用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來(lái)很困難的社交行為變得容易起來(lái)，這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥一般有立竿見(jiàn)影的效果。此外，還可采用催眠療法、中醫(yī)心理治療（TIP技術(shù)）等。