躺下頭暈，立刻起來(lái)，睡眠時(shí)間短

      您可能有體位性低血壓的問(wèn)題，體位性低血壓者需加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)補(bǔ)充鹽，每日2～6克，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而提高血壓。增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。晚間將床頭適當(dāng)抬高有利于減輕白天的體位性低血壓。
      

      睡眠不好，躺下頭暈，換個(gè)姿勢(shì)就好，怕吵，疲勞所致，建議，一，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食五谷雜糧，瘦肉，蛋類(lèi)，海帶，必要的時(shí)可補(bǔ)充維生素類(lèi)及微量元素。二，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，睡前慢跑，微微發(fā)汗，溫水泡腳，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好。最近發(fā)生什么不順心的事情?你的癥狀一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如腦部供血不足導(dǎo)致頭暈，心理方面如壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，要保證充足睡眠，多鍛煉身體。其次，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，宣泄不良情緒。最后，尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。
      
      以上是對(duì)“躺下頭暈，立刻起來(lái)，睡眠時(shí)間短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！