中老年人睡眠不好怎么辦？

      平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起睡前可以喝一杯牛奶來提高睡眠質(zhì)量，避免食用過于油膩以及油炸食品應(yīng)該以清淡飲食為主，及時補充各種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。
      

      中老年失眠的情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的或精神壓力大或者情緒刺激等有關(guān)系的，建議患者服用安神補腦液，平時避免濃茶咖啡等、睡前用熱水泡腳，聽聽舒緩的音樂。
      

      您好，這種情況考慮可能是與腦梗塞及三高有一定的關(guān)系，建議您最好是到正規(guī)醫(yī)院就診，進行頭部ct的檢查，遵醫(yī)囑對癥應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)及疏通循環(huán)的藥物，還要按時口服降壓、降脂及降糖類藥物，飲食也要清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，忌食油膩、過咸及含糖量高的食物，積極參加體育訓練，嚴格控制體重。
      
      以上是對“中老年人睡眠不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情況考慮可能是情緒因素或者勞累導致的神經(jīng)衰弱導致的異常的。
      指導意見：
      患者的情況平時多飲水，低鹽低脂飲食，適度的活動的，可以配合服用安神的藥物治療的