在船上工作的遠(yuǎn)洋船員該怎么補充善存片

      好多食物中都含有維生素，比如堅果、牛奶、米飯還有面食當(dāng)中都有，綠色青菜，水果當(dāng)中含有水溶性維生素比較多，如果擔(dān)心維生素缺乏的問題。還是吃點善存補充維生素比較好，一天兩次一次一片就可以了。
      

      長期不吃綠色蔬菜，時間長了，可能發(fā)生維生素缺乏?？梢赃m當(dāng)補充維生素類藥物，防止維生素缺乏，善存片是為維生素及礦物質(zhì)類非處方藥藥品，用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
      

      病情分析：
      你好，綠葉蔬菜中所含的維生素最多，蔬菜中含有較多的維生素C，長期吃不到新鮮蔬菜會引起維生素C缺乏癥(壞血病)。蔬菜中還含有豐富的胡蘿卜素，它能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對維持正常的視力和皮膚粘膜的健康有重要意義。
      指導(dǎo)意見：
      絕大多數(shù)的維生素都不能靠身體的機(jī)制合成或者合成的量極少，它必須通過食物來攝入?？墒呛芏嗟木S生素在體內(nèi)儲存時間非常短，一旦幾天不吃就可能造成維生素的缺乏，可以通過食用新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行補充。在沒有條件食用新鮮蔬菜和水果的條件下，建議你可以服用多維元素片來補充身體所需維生素。
      
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