運(yùn)動(dòng)拉伸造成大腿后側(cè)疼痛并且有一塊淤青

      首先平時(shí)的時(shí)候是可以經(jīng)常性的按摩一下自己的腿部，平時(shí)的時(shí)候也是可以經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉，在一定的情況下是可以大大減少這種情況，這段時(shí)間一定要多加注意休息，飲食上是可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      拉傷48小時(shí)內(nèi)，局部給予冷敷，超過(guò)48小時(shí)，可以給予局部熱敷、按摩，涂抹正紅花油以活血化瘀。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，減少活動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，給予清淡易消化富含維生素食物，多吃新鮮蔬菜水果，禁食辛辣刺激油膩性食物，多喝水，禁忌煙酒。
      

      病情分析：
      根據(jù)您上述描述的情況我不知道您這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？不知道有沒(méi)有超過(guò)24小時(shí)？
      指導(dǎo)意見：
      我考慮您如果沒(méi)有超過(guò)24小時(shí)可以可以冷敷，過(guò)了24小時(shí)就可以熱敷了，必要時(shí)候可以噴云南白藥氣霧劑能夠緩解，希望能夠幫助到您。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)拉伸造成大腿后側(cè)疼痛并且有一塊淤青”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！