頭疼，頭暈，有時(shí)還會(huì)伴隨著惡心的感覺

      如果晚上睡眠不好，會(huì)引起體內(nèi)各系統(tǒng)臟器的功能下降，導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。你也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不可過大。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。

      病情分析：
      你經(jīng)常頭暈頭疼，有時(shí)還伴有惡心的感覺，這很有可能是睡眠時(shí)間充足，運(yùn)動(dòng)量過少造成的。另外長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，過久容易造成頸椎出現(xiàn)問題，會(huì)出現(xiàn)大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈頭疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激的食品。也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療，吃些藥物調(diào)整。

      病情分析：
      您好，按您描述的情況，晚上睡不好白天就頭疼，并且白天補(bǔ)覺嗯效果不明顯，考慮您的問題主要是晚上睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，您最好改變自己的作息習(xí)慣，一定要早睡早起，中午也要午睡一會(huì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘為宜。每天保證45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，盡量不要吃刺激性的食物。
      以上是對(duì)“頭疼，頭暈，有時(shí)還會(huì)伴隨著惡心的感覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)頸椎有什么感覺嗎？看你的描述，像是大腦供血供氧不足。也可能與血壓有關(guān)，血壓過高過低也會(huì)有頭暈，頭疼惡心的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      空閑時(shí)可以經(jīng)常拍打頭部。手法先輕后重，以自己能夠承受為宜。拍打20分鐘以上，每天堅(jiān)持，可以有效的緩解睡眠問題，提高睡眠質(zhì)量。緩解頭暈頭疼問題。

      病情分析：
      晚睡就會(huì)有頭暈，頭痛，甚至惡心的感覺，第二天精神狀態(tài)不好，一般考慮可能與睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，生物鐘紊亂有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保障充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免熬夜。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。

      病情分析：
      你好，你感覺晚上睡眠質(zhì)量不好就會(huì)出現(xiàn)頭疼，頭暈，惡心嘔吐的情況，頭疼的時(shí)候特別想休息，最近比較頻繁。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人從小到大都養(yǎng)成了一些規(guī)律的生活習(xí)慣，晚上睡覺時(shí)是人體休息好好調(diào)整的時(shí)候，因?yàn)槟闼哔|(zhì)量不好，身體就沒有得到好的休息，就出現(xiàn)了一些不適癥狀。因此要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松心情，改變心態(tài)，癥狀就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。