總是會一個人胡思亂想

      你好，你需要了解睡眠不好的原因，是不是思慮太多？是上學的壓力大還是工作的壓力大呢？你可以用谷維素和維生素b1調(diào)理一下這個神經(jīng)，盡量的不要用催眠藥。因為催眠藥有成癮性。你平時注意鍛煉身體，增強抵抗力。
      

      你好，你年輕正是吃的好睡的飽的階段，睡不著應該是因為什么事情困擾。控制不好情緒說明你在努力控制。別著急，凡事努力了就好，有些事情結(jié)果不是自己單方面努力能做到的。是藥三分毒，睡不著運動調(diào)整最好。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題。你總感覺一個人胡思亂想，這樣影響了你的睡眠，而且情緒也控制不好。
      指導意見：
      針對你目前這種情況，有可能是壓力過大引起的，這樣情況可以通過心理咨詢來減壓，梳理自己負面的情緒，讓自己靜下心來，學習或工作。你可以找學校的心理老師，做心理方面的咨詢。在學校做心理咨詢是免費的，對于學生來說還是比較實用的
      
      以上是對“總是會一個人胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述總是會一個人故意亂想，睡眠質(zhì)量也特別差，控制不好自己的情緒。睡不著的時候盡量不要吃安眠藥，否則容易產(chǎn)生藥物依賴性和耐藥性。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      

      病情分析：
      你總是會出現(xiàn)胡思亂想，睡眠質(zhì)量比較差，感覺情緒很難控制，這通常是因為長時間學習壓力大，精神緊張造成的。
      指導意見：
      你是由于精神心理因素所引起的睡眠障礙，盡量從生活飲食睡眠各方面進行調(diào)整。建議你看中醫(yī)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生。吃些中藥調(diào)整睡眠，并積極接受心理疏導。如果不是失眠比較嚴重的話，盡量不要用安眠藥。