早上起床頭疼了一天，，，

      你好，通過你的敘述及年齡，考慮患腰椎間盤突出可能性較大，建議首先到正規(guī)中醫(yī)院骨科，查體，拍腰椎正側(cè)位片，腰椎核磁檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，制定治療方案！腰椎間盤治療是一個復(fù)雜過程，單一方法及短時(shí)間治愈是不可能的。建議首先改變不良生活方式，避風(fēng)寒，調(diào)飲食，應(yīng)用活血及營養(yǎng)神經(jīng)藥物，進(jìn)行功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療。
      

      你好！腰間盤突出有下肢痛麻癥狀，可以保守治療，佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、中藥透藥、牽引按摩、周林頻譜照射！避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避免著涼！平臥硬板側(cè)身起床，屈膝下蹲。避免長期低頭，睡乳膠枕，在醫(yī)生指導(dǎo)下功能鍛煉！祝你早日康復(fù)！