煩勞醫(yī)生我咨詢一下： 經常便秘的人咋辦

      你好，根據(jù)你經常便秘的情況，建議平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養(yǎng)成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養(yǎng)成排便反射。如果大便干燥，建議口服乳果糖口服液或者麻仁丸就會好的
      

      經常出現(xiàn)便秘，可以考慮胃腸功能紊亂或者消化不良造成的，說出來有慢性腸炎，如果是中年人，建議檢查一下腸鏡，排除腫瘤因素。治療上可以用雙歧桿菌進行調理。飲食結構合理，清淡規(guī)律。
      
      以上是對“煩勞醫(yī)生我咨詢一下： 經常便秘的人咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘出現(xiàn)以后對我們的身體健康是很不利的，要想防止便秘的出現(xiàn)，那么最好的辦法就是加強鍛煉身體，平時可以多參加一些體育活動，這樣可以增加機體的抗病能力，同樣還可以減少疾病發(fā)生的幾率，在鍛煉的過程當中可以加速身體的血液循環(huán)，改善盆腔充血的情況，這樣就可以促進胃腸的蠕動防止大便變得秘結。另外你平時也可以有意識的向上收縮肛門，一般早晚各做一次，每次做30次就行，這樣可以鍛煉肛門括約肌，對治療便秘很有好處。平時多飲水。多食新鮮水果蔬菜。均衡飲食。