吸煙是對還是錯，吸煙七年多了每天一包煙

      可以每天減少吸煙的次數(shù)。盡量不要把香煙，打火機和煙灰缸等放在近身處，餐后可以散步分散注意力。犯煙癮時可以做深呼吸活動或者吃口香糖也可以用吃零食的方法來代替。
      

      吸煙肯定不對，不僅僅對肺，其實對人各器官組織都有長久的損害，是心腦血管疾病危險因素。你才28歲，就已經(jīng)有這么嚴重的煙癮，必須下決心戒掉。不要以控制不住借口，真正要戒，或者真正想戒，有毅力自然會戒。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的提問來看，顧名思義，吸煙肯定是有害健康的，有很多疾病影響因素都包括吸煙。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先減少吸煙的數(shù)量，逐漸的戒斷，而且可以考慮一下其他的戒煙輔助物質(zhì)，例如一些貼片，藥物等。
      
      以上是對“吸煙是對還是錯，吸煙七年多了每天一包煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吸煙有害健康這是人人都知道的，長期吸煙可能引發(fā)肺部疾病，心腦血管疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以慢慢來戒掉，首先減少吸煙次數(shù)，逐漸減量，實在忍不住時抽一支，逐步戒掉。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，一般戒煙以后，常常會出現(xiàn)失眠，煩躁，或者是瞌睡的癥狀，這是因為戒煙以后身體攝入的尼古丁減少所引起的，有些人還會出現(xiàn)咳嗽或者是有痰，這些都是戒煙的早期癥狀表現(xiàn)！
      指導(dǎo)意見：
      建議：煩躁，應(yīng)對煩躁的方法可以通過慢慢深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒，避免久坐，可以離開自己的座位走一走，或者到??綠植的地方散散步；
      嗜睡：首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的習慣，其次是要增加適當?shù)倪\動鍛煉；喉嚨痛或咳嗽：建議食用流質(zhì)食物，保持每天多喝水；失眠：睡前熱水泡腳，保證20~30分鐘，喝杯熱牛奶，禁忌睡前喝咖啡和濃茶；吸煙沖動：建議您喝茶，喝茶是要注意喝熱茶，小口小口的慢慢喝，盡量以清淡型的綠茶為主；坐立不安：可以果斷出門散步，慢跑30分鐘左右，做到微微出汗，做一些放松神經(jīng)的事情；便秘：保證每天多喝水，吃一些含纖維多的蔬菜和水果！心情郁悶：郁悶就不要一個待著了，找朋友聊聊天或者找個空曠的地方吶喊，如果附近有情緒發(fā)泄室，盡情的釋放吧。
      

      病情分析：
      你好！吸煙對身體有害，這是眾所周知的。你吸煙，家人就會吸到二手煙，對家人身體也是有害的。
      指導(dǎo)意見：
      想戒煙，首先要有毅力。煙癮來時，可以使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法。