睡著會哼，像發(fā)春的哼
健康咨詢描述： 23歲，女。比較活潑的人，從小就經(jīng)常做夢，也容易說夢話。但是大二開始，睡著了不僅會說夢話，還會哼哼，據(jù)室友說一般會在早上六七點的時候哼。而且?guī)缀趺刻於加泻吆吆驼f夢話?，F(xiàn)在都大四了還這樣。本人標準身材不胖，平時也沒有呼吸沉重。喜歡吃肉但不喜歡吃雞蛋，平時吃粉比吃飯多。平時不運動。習慣晚睡，一般十二點半后睡覺。有時候睡不著就聽電臺。怎么辦，我是缺鈣或者腎虛嗎，缺這些真的會這樣嗎，怎么辦啊。還是我是神經(jīng)衰弱，精神緊張嗎，那這個怎么辦，我是比較容易興奮，也會感覺到壓力。但是這個怎么治啊。我不想再哼哼和說夢話了，不想室友再說我發(fā)春了。怎么辦啊，，，，，我是要全身檢查，還是看精神科啊，救命，，，，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
23歲女，出現(xiàn)夜間睡覺做夢的情況，考慮與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)
做夢本身屬于正常現(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
指導(dǎo)意見：
睡覺時說話，考慮當時正在做夢，與夢境的內(nèi)容有一定關(guān)系。如果越來越嚴重，考慮夢境中產(chǎn)生了焦慮、急迫、壓抑等情緒，最好找專業(yè)心理針對可能存在的負面情緒，矯正不合理認知，學(xué)會放松和轉(zhuǎn)移，把關(guān)注力投向積極、愉快的事物。睡覺前大腦盡量放空，不要處于興奮、思考狀態(tài)，可以伴隨輕柔的音樂入睡，或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等，可以促進睡眠質(zhì)量提高，減少做夢。
而且最經(jīng)常做的夢就是夢見被追殺，從小就這樣。但是偶爾說夢話就算了，我這都兩年了，幾乎每天都說夢話和哼哼啊。而且我這兩年還脫發(fā)，我的濃郁秀發(fā)都變稀疏了，頭頂有塊地方頭發(fā)特別少。是不是因為我還經(jīng)常熬夜啊，我的黑眼圈還特別重。看精神科有救嗎，嗚唧唧。，，
重復(fù)夢到自己被人追殺，考慮存在過度恐懼情緒 建議找專業(yè)心理咨詢師，針對夢境探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，需要通過專業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。 脫發(fā)現(xiàn)象，考慮是先天性因素或后天頭部脂溢性脫發(fā)所致。要保持頭部清潔，洗發(fā)時抓撓不要過于用力，以免抓傷頭皮、破壞毛囊。平時保持良好的情緒狀態(tài)，及時化解壓力，不要有焦慮、壓抑等負面情緒，也可以減少掉發(fā)。飲食方面不要吃過于油膩、辛辣和刺激性的食物，最好戒除煙酒。 出現(xiàn)黑眼圈，要徹底改善，從改善睡眠做起，保證8-9小時高質(zhì)量的睡眠，睡前情緒安定下來，不要看書、思考等，臥室保持安靜，沒有聲音、燈光干擾。
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我覺得你是因為神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂造成很的。建議你盡快到當?shù)氐木裥l(wèi)生中心的神經(jīng)科去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，為你制定治療方案。
建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；也可以服用刺五加片或酸棗仁片。
謝謝醫(yī)生，我經(jīng)常夢見被追殺，而且有的時候白天有什么事，我晚上就會夢見。我這兩年還脫發(fā)，經(jīng)常熬夜，還有黑眼圈。去精神科檢查需要多少錢啊，最終能否治愈，治愈需要多少錢啊，我還是一名學(xué)生，沒有太多錢。我高中的時候還有過自殺傾向，有的時候還挺抑郁。平時我看起來很樂觀，愛笑。喜歡一個人獨處。我晚上哼哼不正常吧，我就沒見過像我這樣的，我都想哭。。。。
你先到精神衛(wèi)生中心去做一下問卷測試，醫(yī)生會根據(jù)你的測試結(jié)果，對你做出明確診斷。按照你剛剛敘述的情況，你的睡眠不好可能與抑郁情緒有關(guān)系。
病情分析：
根據(jù)你的描述，二十三歲，比較活潑的人，從小就經(jīng)常做夢，也容易說夢話。但是從大二開始睡著了不僅會說夢話，還會哼哼，據(jù)室友說一般會在在早上六七點的時候哼哼。而且?guī)缀趺刻於加泻吆吆驼f夢話?，F(xiàn)在大四了還這樣。
指導(dǎo)意見：
建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜保證充足睡眠多到戶外運動多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療。
以上是對“睡著會哼，像發(fā)春的哼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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