我的這種情況屬于失眠中的哪一種呢

      你好，像這種情況建議，在沒有困意的情況下起床，可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，在身體很疲勞，大腦很疲勞的狀態(tài)下，再上床入睡，可以試一試。不能把睡眠當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)去完成，這樣一來就睡不著了。

      你這種情況單純屬于入睡困難，不是失眠。建議你在平時(shí)的生活中要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你這種情況是屬于入睡困難，入睡困難的原因，是由于心理壓力重，考慮事情多，這些由家庭關(guān)系，社會(huì)關(guān)系，個(gè)人的戀愛關(guān)系等待，諸多問題所造成。
      指導(dǎo)意見：
      建議，1，放松心情，放松思想，2，多學(xué)習(xí)科學(xué)技術(shù)知識(shí)，把心理用在工作上學(xué)習(xí)上。3，和同學(xué)同事親人多交流，4，正確處理好各種人際系，光明磊落，不糾結(jié)。5，積極的參加文娛活動(dòng)，6，睡前洗熱水澡或熱水泡腳，聽聽催眠曲，促進(jìn)睡眠。
      以上是對(duì)“我的這種情況屬于失眠中的哪一種呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你今年20幾歲，應(yīng)該不考慮什么實(shí)質(zhì)性的大的問題，發(fā)生這樣的問題，以后，你的睡眠時(shí)間也算可以，能夠保證八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，第二天能夠正常的工作，精力也非常充沛，也是可以的，良好的睡眠習(xí)慣是需要有一個(gè)養(yǎng)成的過程，建議你睡覺之前不要進(jìn)食，酒精咖啡等興奮性的物質(zhì)，可以聽一下舒展的音樂讀一下書也是可以的。

      你這不可以算作失眠，你可以多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，睡覺前可以多泡泡腳散散步，多與別人溝通和交流，可以早一些睡覺，可以聽一下音樂，制定一個(gè)作息時(shí)間計(jì)劃

      你好，入睡時(shí)盡量保持平靜，去除一切雜念，關(guān)注自己的呼吸，每當(dāng)走神時(shí)，把注意力帶回到呼吸上來?；蛘咚安シ乓恍┓潘芍叩囊魳?，調(diào)整一段時(shí)間后，會(huì)有效果的！祝你健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于入睡困難，也是失眠的一種，你可以適度的運(yùn)動(dòng)，合理作息，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。然后就是調(diào)整你的心態(tài)，入睡困難對(duì)你的影響并沒有那么大，主要在于你的心理作用，不要太過于焦慮，睡不著的時(shí)候，讓自己設(shè)法放松下來。
      指導(dǎo)意見：
      晚上入睡困難除吃藥物調(diào)整之外，建議你自己要多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效地幫助我們緩解身心的疲勞，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，相信應(yīng)該會(huì)有很好的效果！
      以上是對(duì)“我的這種情況屬于失眠中的哪一種呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，您把主要的糾結(jié)點(diǎn)和疑惑放在了入睡困難上，如果您把注意力和重心放在您描述的這半部分，是不是會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見：
      也就是說，當(dāng)您對(duì)入睡困難這個(gè)事情接納了，看淡了，它對(duì)您就并不是困擾了，甚至您會(huì)因?yàn)槲宜煤?，白天精神狀態(tài)和生活、工作并不受影響，然后身心愉悅。

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡(jiǎn)單，很難為你正確診斷治療建議，這種情況基本正常，算不上失眠，你不要過于擔(dān)心，刻意去多睡覺
      指導(dǎo)意見：
      睡眠應(yīng)順其自然，越是刻意去想盡快入睡，往往越容易反復(fù)睡不著，只要睡眠質(zhì)量好，這最關(guān)鍵，睡眠少點(diǎn)，第二天醒來身體輕松解乏，頭腦清醒，心情愉快，精神飽滿即可。應(yīng)保持正常生物鐘節(jié)律，晚上按時(shí)睡覺休息

      你好，失眠屬于一種常見的睡眠障礙，失眠的形式有多種，主要包括入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量不好等等，你的這種狀況屬于入睡困難。請(qǐng)問你一般幾點(diǎn)入睡？要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要晚睡，可11：00左右上床休息，即便是睡不著可以在床上看看書，做做放松練習(xí)，慢慢就會(huì)睡著，沒有必要焦慮緊張。