高三生，以前午睡很正常

      你好！高三了，近期出現(xiàn)睡眠不好，最大的可能就是學(xué)習(xí)緊張，壓力大有關(guān)，建議放松心情，多增加室外活動，營養(yǎng)均衡搭配，晚上睡前熱水泡腳，可以緩解緊張、疲勞等情緒。
      

      病情分析：
      你好，這樣情況考慮神經(jīng)衰弱的可能性偏大，神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神容易興奮和腦力容易易疲乏現(xiàn)象。常表現(xiàn)失眠早醒多夢、頭暈頭疼無力耳鳴，心慌胸悶記憶力下降、焦慮煩躁顫抖等等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      一般可以先自我調(diào)理，例如適當(dāng)放松心情，保持心情平靜愉快。適當(dāng)運動等等釋放壓力。同時改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，?guī)律作息，避免熬夜等等，避免睡覺前看手機調(diào)整調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)當(dāng)進一步正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科診治
      

      病情分析：
      應(yīng)該是思想壓力太大了，像這種情況建議早點睡覺，睡覺前也不要刻意去想任何事情，睡不著也要裝睡，或看幾眼自己不喜歡看的課本就會有睡意，并且要馬上入睡！
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該是思想壓力太大了，像這種情況建議早點睡覺，睡覺前也不要刻意去想任何事情，睡不著也要裝睡，或看幾眼自己不喜歡看的課本就會有睡意，并且要馬上入睡！
      
      以上是對“高三生，以前午睡很正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！