怎么和焦慮共處。焦慮癥發(fā)作有半個(gè)月了

      不管你有什么樣的焦慮癥狀，都要努力讓它不要占用你做其他事情的時(shí)間。比如你想洗手，你就先洗，但是如果這時(shí)候該吃飯、該外出運(yùn)動(dòng)，你就停下了去做這些事情。不要企圖與癥狀對(duì)抗，對(duì)抗就可能產(chǎn)生痛苦，順其自然。

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，從你描述的情況來(lái)看，平時(shí)偶爾會(huì)焦慮焦慮的時(shí)候，人就會(huì)心情很緊張，而且會(huì)影響自己的能力的發(fā)揮，所以，焦慮會(huì)影響正常的生活，按照你說(shuō)的也沒(méi)有影響睡眠，這一點(diǎn)挺好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要經(jīng)常的自我肯定增長(zhǎng)自己的自信，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。你可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)，幫你做一下心理疏導(dǎo)，這樣會(huì)能夠減輕你的焦慮。