和圖片類似醫(yī)生我昨晚熬夜了一晚上現(xiàn)在也沒睡喝了咖啡
健康咨詢描述： 和圖片類似醫(yī)生我昨晚熬夜了一晚上現(xiàn)在也沒睡喝了咖啡等晚上睡請問我晚上能睡著嗎我一直都是晚上不睡白天睡的就是這兩個月全都是我最近前天晚上睡了昨天白天還困下午睡了三四小時因為前晚停電了只能睡覺昨晚開燈了一晚上沒睡著因為白天睡了四小時而且下午四五點醒還有點昏沉我想著晚上可能睡不著就沒睡可是這兩三天我有時候兩三次發(fā)現(xiàn)胸口中間有些疼每次疼一分鐘以內我有時候開窗就好了有時候吃飽了早飯吃了很多好像是午飯吧然后就疼了一下我就開窗好些然后我晚上睡覺就開窗因為門是緊閉的但是昨晚沒睡今天早上現(xiàn)在感覺有點背上部脊骨可能有點酸疼不知道為什么我也想調整回來作息但是最近有煩心事我今晚應該能睡著因為比較累吧一天沒睡了
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你完全把你的作息時間顛倒了，考慮主要是由于過度緊張勞累休息睡眠不好而導致的上述不適。建議你調整作息和飲食結構。注意休息，放松心情，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律進餐和作息，避免過度勞累不熬夜，晚餐不宜過飽，睡前忌喝興奮性飲料如濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠，日常注意加強體育鍛煉，增強體質。
指導意見：
你好，你應該合理調節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，多看一些正能量的書和電視可以用益掌通來捂一下
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您好，根據(jù)您的描述，最近睡眠習慣不好導致生物鐘紊亂，感覺身體不適，建議您放松下來，不要給自己太多的心理負擔，首先要調整好生活習慣，要保證足夠的睡眠，晚上不要睡得太晚，白天盡量不要睡覺。多出去走走，多看看外面的世界，讓自己活躍起來。
以上是對“和圖片類似醫(yī)生我昨晚熬夜了一晚上現(xiàn)在也沒睡喝了咖啡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
咨詢者為20歲的女生，自述自己是昨晚熬夜了一晚上，現(xiàn)在也沒睡，喝了咖啡等晚上睡，一直都是晚上不睡，白天睡的，已經(jīng)有兩個月了，咨詢者的作息規(guī)律已經(jīng)跟正常人顛倒了。
指導意見：
首先建議咨詢者要恢復正常的作息規(guī)律，畢竟白天的休息質量沒有晚上的好，其次如果咨詢者有一些煩心事，也希望你能及時的進行疏導，千萬不要長期的積壓，適當?shù)臅r候也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進行一對一的交流，一起幫助你解開心結，恢復健康的心理狀態(tài)。
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