請問，有什么辦法有助于恢復嗎

      從你的描述來說，建議采取綜合保守治療，急性期多注意休息，少做劇烈運動和體力勞動，腰背部保暖，佩戴腰圍，局部熱敷理療，口服藥物，針灸推拿，外用膏藥，功能鍛煉等。這么年輕，不建議手術治療。
      

      你好，椎間盤突出治療包括保守治療和手術治療，保守治療包括臥床休息、按摩，藥物、牽引、推拿、針灸、封閉等法，主要適合于初發(fā)或病情較輕的病例。其療法目的促使突出部位回納，改善局部血循環(huán),增大椎間隙以減輕對神經(jīng)根的壓迫刺激,消除因突出物壓迫神經(jīng)引起的水腫、炎癥，暫時緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出壓迫神經(jīng)導致腰腿疼。
      指導意見：
      建議你已經(jīng)確診患有腰椎間盤突出，通過針灸理療效果不好，也不想手術治療，可以選擇射頻消融微創(chuàng)治療。
      
      以上是對“請問，有什么辦法有助于恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！