各位醫(yī)生您們好，我想咨詢一下

      減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，如果減肥以后不注意飲食控制和繼續(xù)保持適度鍛煉，容易反彈。建議合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，均衡營養(yǎng)，避免挑食、暴飲暴食，避免睡眠和睡前加餐，并適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，針對你的癥狀描述，像這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，并堅(jiān)持，這樣就可以使你的體重不至于反彈，達(dá)到最佳的狀態(tài)，好嗎？
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，可以通過管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，同時(shí)加強(qiáng)規(guī)律運(yùn)動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢就會達(dá)到控制體重減肥的目的；主要是一定要堅(jiān)持的。相信你一定會成功的！
      
      以上是對“各位醫(yī)生您們好，我想咨詢一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，正常的情況，我們不主張藥物減肥那樣對身體會有害的
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果有減肥的計(jì)劃，建議你還是應(yīng)該從加強(qiáng)運(yùn)動和飲食的控制的，這兩方面來著，手堅(jiān)持一日三餐，適量的運(yùn)動和充足的睡眠，少吃高油高脂的食物，主食應(yīng)該控制在二兩左右，多運(yùn)動，堅(jiān)持慢跑，快走，游泳，證睡眠，不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥是嗎？你過年胖了是不是與飲食有關(guān)？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你如果要減肥就要合理控制飲食，不要暴飲暴食，三餐規(guī)律，每餐吃到7分飽，少吃零食，油炸東西，甜食，肥肉，不喝飲料，還要多運(yùn)動，，每天必須堅(jiān)持下去，跑步游泳打球都可以，至少每天在1到2小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是減肥成功后出現(xiàn)的反彈現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你想瘦就要做到，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅(jiān)持，就會達(dá)到減肥目的。