中老年人坐了一會起來走動

      你好，這種情況有關節(jié)僵硬，血液循環(huán)不良的情況，可以多運動，比如太極散步等活動，注意保暖，多吃活血化瘀的食物，比如紅棗，桂圓，花生和芝麻，腳指甲可能是灰指甲，建議去專業(yè)的機構進行治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮患者患有血液循環(huán)系統(tǒng)疾病所致供血不足。
      指導意見：
      建議您帶老人到醫(yī)院血液科就診，做血管彩超檢查或血管核磁共振檢查，以便盡早明確診斷，對癥治療。