昨天做了這個動作以后

      你好，很榮幸能夠為您解答問題，根據(jù)您所描述的情況以及發(fā)的圖片看?？紤]為局部的肌肉軟組織損傷有關(guān)，建議你休息，制動，活血止疼膏藥外敷，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)該去醫(yī)院骨科門診行X線片檢查除外有無骨折。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮劇烈運動導(dǎo)致的軟組織損傷可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      1，多休息，盡量少走路，睡覺時抬高患肢，可以使用活絡(luò)油按摩等。
      2，口服布洛芬緩釋膠囊0.3兩次每日。
      3，如果3天后不緩解，請及時醫(yī)院就診。
      
      以上是對“昨天做了這個動作以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！