肥胖時間是從一個月前開始的

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。減肥是個慢性過程，需要耐心需要毅力，必須管住嘴，少吃主食多吃青菜，少吃油膩辛辣刺激食物，多喝水，加強鍛煉，每天堅持有氧運動1到2小時，慢慢就好了。
      

      減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸、速食食品和甜食，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，拒絕零食、飲料，避免睡前加餐，減少過度睡眠，并適當增加體育鍛煉。
      

      你好，很高興為你解答問題，你想減掉多少呢？建議你減肥從食物的選擇入手，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃脂肪和糖類含量高的食物，控制熱量的攝入，再配合運動，運動不但能減肥，還能增強體質(zhì)，增加免疫力。重要的是你一定要堅持才有效果。
      
      以上是對“肥胖時間是從一個月前開始的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個是因人而異的，每個人的情況不一樣，少吃油膩的。
      指導意見：
      平時要適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習慣，晚上少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，跟據(jù)您的描述，近一個月時間體重有增加的趨勢，想控制體重在理想范圍內(nèi)。
      指導意見：
      建議您規(guī)律作息，飲食上少吃高熱量高油脂油炸時食品，多吃水果蔬菜。不吃領零食，不要熬夜。動起腿，管住嘴。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，也是要看一共減多少斤的
      指導意見：
      具體看需要多長時間，這也是和個人的體質(zhì)和減肥強度有關系的，平時要注意少吃油膩性食物，要多運動，這樣堅持下來會有效果的