腎移植十個月，讓人鬧得失眠

      腎移植手術(shù)保持心情舒暢，再一個要保證足夠的睡眠，平時要注意勞逸結(jié)合。也要注意飲食這些生活習慣，不然的話就會引起排斥反應(yīng)重。
      

      你好，盡量避免在白天打盹。適當增加日間的活動量。飯后避免飲用刺激性飲料，如咖啡。您的臥室是您休息的場所，不提倡在臥室里進行其它活動，如看電視和閱讀。您只有在想睡覺時才上床。睡前2小時內(nèi)切勿大量進食或飲用大量的水。在睡前適當吃一些小點心是允許的。睡前3-4小時內(nèi)禁止劇烈運動。每天晚上您應(yīng)盡量在同一時間上床睡覺。臥室的環(huán)境也很重要，保持一個令人感到舒適的溫度，并盡可能降低光和噪音。如果您在最初20分鐘內(nèi)無法順利入睡，您應(yīng)該離開臥室進行一些別的活動，如閱讀等。
      

      病情分析：
      你好，您的事你一直已經(jīng)10個月了，平時心情不算太好失眠，這是不可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要平時多做一些其他有意義的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，可以參加一些少量的活動，心情必須要舒暢，這樣對您的移植是有作用的。
      
      以上是對“腎移植十個月，讓人鬧得失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！