22歲有手淫歷史勃起時間經(jīng)常很短而且硬度也不夠不知

      這位患者，您好，很高興為您解答問題，您所反映的問題考慮性功能障礙，建議首先戒掉手淫，加強自身鍛煉，多吃一些補腎臧精的食物。

      病情分析：
      情緒緊張、焦慮、頻繁手淫、頻繁性生活、服用鎮(zhèn)靜藥物、生病發(fā)熱、過度疲勞，精神疲憊，過度抽煙、飲酒、作息時間不規(guī)律、睡眠不足、熬夜、久坐不動等等均能使勃起降低。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要抽煙喝酒，不要久坐。要對自己的性能力有信心。
      平時加強鍛煉身體，加強營養(yǎng)，避免熬夜，避免勞累，可以多吃點羊肉，韭菜，生蠔之類的，平時多練習(xí)深蹲和提肛運動。