一次跟朋友在外面吃飯
健康咨詢描述： 一次跟朋友在外面吃飯，遇到旁邊一個(gè)男人笑我，當(dāng)時(shí)我緊張著對(duì)他，讓我留下很多負(fù)面情緒，我什么回到以前真正的自己
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您好！這種情況，考慮是當(dāng)時(shí)的情景出發(fā)了你的早期創(chuàng)傷，引起了很多的負(fù)面情緒。建議找信任的人多交流傾訴，自我調(diào)整改變不合理認(rèn)知，克服自卑感，增強(qiáng)自信。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。如果有必要的話，可以尋求心理咨詢部門(mén)的專業(yè)幫助。
可是現(xiàn)在情緒可以控制嗎，這人找不到了，我也不能這事解脫就好興，或是這是以后傷心總不能想到這個(gè)人，那這樣我冷亂了
不必找到這個(gè)人，改變自己的認(rèn)知就好。接納和欣賞自己。
但是現(xiàn)在關(guān)鍵是對(duì)人對(duì)事沒(méi)有了自己的情緒緊張感了，我又是不是又回到這個(gè)緊張感來(lái)
現(xiàn)在對(duì)人對(duì)事沒(méi)有了緊張情緒，說(shuō)明已經(jīng)恢復(fù)正常了呀。
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