這兩天天天給家里打掃衛(wèi)生今天又去搬家具從一樓搬到五

      您好，不至于一天不健身就會(huì)胖起來(lái)的，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有成效。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你今天的運(yùn)動(dòng)量也很大，作為對(duì)于減肥食譜，你的晚餐吃的不夠合理，也沒(méi)有健身，但是偶爾一次這樣是沒(méi)有問(wèn)題的。一般情況下，減肥是科學(xué)的飲食加合理有氧運(yùn)動(dòng)，每周5天有氧運(yùn)動(dòng)就可以的。