上的班需要經(jīng)常熬夜，每天的飯吃外賣

      減肥藥物都有副作用，望慎重。想要減肥，需要養(yǎng)成習(xí)慣的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，少吃零食或者速食食品，多吃新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，同時適當(dāng)增強體育鍛煉。
      

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時注意休息與飲食營養(yǎng)，要控制飲食，少食油膩高熱量食物，多食素菜，堅持運動
      

      根據(jù)您的描述：減肥最根本的是需要：管住嘴、邁開腿，由于您工作的原因，飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不平衡、運動時間少，這就需要您用心改變這些，比如自己做飯自帶，早晚擠時間運動，但不推薦您使用任何所謂的減肥藥物。
      
      以上是對“上的班需要經(jīng)常熬夜，每天的飯吃外賣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題。你是不規(guī)律飲食造成的肥胖需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      聯(lián)系你改掉這個習(xí)慣，一日三餐規(guī)律飲食，合理飲食，并適當(dāng)運動，減少熬夜，健康減肥。