不管用什么方法減肥，效果都不好

      你好，很高興為您解答，減肥不應(yīng)該靠減肥藥，主要是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，要有毅力，飲食要清淡，多吃富含維生素的蔬菜和水果，晚餐要少吃，少吃或不吃油炸食品，高蛋白，高脂肪，高糖類(lèi)食物，每天堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上，會(huì)取得好的效果的，希望我的回答對(duì)您能有所幫助，
      

      你好，可以針對(duì)性鍛煉，如仰臥起坐，伏臥撐，加大運(yùn)動(dòng)量，只要堅(jiān)持，會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      不管用什么方法減肥，效果都不好，主要就是肚子,腰和大腿胖，也吃過(guò)減肥藥，就是瘦不下來(lái)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，目前減肥常見(jiàn)的就是飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物，飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，藥物的話(huà)，根據(jù)你的年齡，不建議你服用，會(huì)引起你的內(nèi)分泌代謝紊亂。建議你可以飲食及運(yùn)動(dòng)控制一下，希望可以幫到你
      
      以上是對(duì)“不管用什么方法減肥，效果都不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你所述，通過(guò)各種方法減肥都沒(méi)有成功。應(yīng)該通過(guò)健康的減肥方法，以免對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況應(yīng)該節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。節(jié)食并不是不吃，是控制主食限制甜食，飲食清淡，多吃蔬菜，粗纖維的食物。少量多餐，吃東西要細(xì)嚼慢咽。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能消耗掉多余的脂肪。