我是一個20歲的女生

      要自己去除引起打呼嚕的誘因，首先避免枕頭過高，大約十公分左右，其次要注意睡前不能飲食過晚。也不能飲酒?？梢赃m當(dāng)?shù)臏p重，防止肥胖引起的打呼。
      

      您好，根據(jù)您的描述，打呼嚕一般都是咽喉部肌肉肥厚或松馳所致，如果不能手術(shù)，可采取側(cè)臥位睡覺打呼魯就很輕，注意預(yù)防感冒，也有治呼嚕的鼻貼您也可試試。
      

      你好，打呼嚕的原因可能有呼吸暫停睡眠綜合癥，過度肥胖或者扁桃體炎癥引起的，建議平時多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，夜間睡眠的時候盡量采取側(cè)臥位，也可以按摩兩側(cè)鼻根部試試！
      
      以上是對“我是一個20歲的女生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題。根據(jù)你描述的情況，打呼嚕最常見的疾病見于鼻咽部的疾病，如扁桃體肥大引起的氣道狹窄等，以及過度肥胖引起的。需要明確病因，睡覺時改為側(cè)臥位可能要減輕。
      

      病情分析：
      你好，打呼嚕一般因扁桃體肥大的原因，也可能是氣道狹窄的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議取合適睡姿，枕頭不宜過高或過低，避免過度肥胖，若扁桃體肥大，需要積極治療。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，睡覺打呼嚕，一種情況是睡覺時體位不正確，再就是腺樣體肥大或者鼻中隔偏曲畸形等，
      指導(dǎo)意見：
      建議就以上方面檢查一下，另外，建議睡覺時盡量采取側(cè)臥位睡眠，看一下是不是有改善，希望對你有幫助！