昨天晚上游泳課，幾個(gè)我不認(rèn)識(shí)的女生突然跑過(guò)來(lái)合伙撕

      您好，首先，您不要有過(guò)重的心理壓力和負(fù)擔(dān)，遇到學(xué)校的暴力事件，建議您要及時(shí)告訴家長(zhǎng)和老師，讓他們協(xié)助您處理好這種事情。其次，可以讓自己看一些有益的書籍，充實(shí)自己的內(nèi)心，也讓自己分散一下不良心情的注意力。

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者應(yīng)該不是心理疾病，而是遭受生活事件打擊后的正常心理反應(yīng)
      基于特定生活事件而產(chǎn)生的心理反應(yīng)，最直接有效的解決方法就是解決那件生活事件本身，即處理你與那幾個(gè)女生之間的關(guān)系，讓她們對(duì)你道歉,化解你的委屈和羞辱感,。同時(shí)，你要主動(dòng)調(diào)整情緒狀態(tài)，多與親戚朋友交流傾訴，得到來(lái)自他人的理解、同情和寬慰，你們自己要注意放松緊繃、壓抑的心情，參與一些愉快輕松的活動(dòng)，通過(guò)一定方式釋放和宣泄負(fù)面情緒。