口干舌燥，舌頭非常干

      睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接到醫(yī)院去做檢查，確診，對(duì)癥治療，可以用改善睡眠的藥物進(jìn)行改善，癥狀應(yīng)該就能緩解，不用擔(dān)心就算平時(shí)注意休息，別過(guò)度勞累。

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力，或者伴有緊張焦慮情緒。需要排除某些精神心理疾病。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者晚間睡眠睡眠不足。或者飲食不規(guī)律。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。