易胖體質(zhì)肚子胖的話是胖肚臍眼周?chē)牟皇桥治改沁叺娜?/h1>

女 | 17歲 2019-01-09 18:32:38 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

      你好，我建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，包括飲食，作息，鍛煉。飲食注意清淡粗纖維，每頓飯只要吃七成飽，多食蔬菜水果，少食肉類(lèi)，禁食垃圾食品，晚飯吃半飽就可以了。規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜。加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      易胖體質(zhì)是由于小腸對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收好導(dǎo)致的。要想減肥、控制體重，最健康的方法就是控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，這種方式要循序漸進(jìn)，不可能一蹴而就。
      

      你好，要變瘦主要還是運(yùn)動(dòng)鍛煉加飲食控制。便秘建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適當(dāng)多喝水，可以喝蜂蜜水，潤(rùn)腸通便。適當(dāng)多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“易胖體質(zhì)肚子胖的話是胖肚臍眼周?chē)牟皇桥治改沁叺娜弧边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！