最近老是想吃吃的。這是怎么了啊

      建議先評估一下肥胖程度，一般標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)。如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上就是肥胖，如確實是肥胖就需要適當(dāng)控制體重。一般要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，可以再進(jìn)食一個雞蛋或一包牛奶，小量進(jìn)食水果，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動，這樣逐漸把體重控制好。每月減重大約2kg就行，長期堅持。

      你好！根據(jù)你提供的資料這種情況跟現(xiàn)在天氣涼爽食欲增加有關(guān)，建議你，不要快速減肥，對你的身體發(fā)育會有影響，建議你，科學(xué)的飲食，多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，少吃主食，不吃油膩的，不喝飲料，每天多走少乘車，跑步，跳健美操達(dá)到四十五分鐘以上，這種情況長期堅持會健康減肥的。

      您好，擔(dān)心發(fā)胖平時就不要暴飲暴食，吃垃圾食品。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進(jìn)食，七八成飽。堅持戶外運(yùn)動，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅持才有成效。
      
      以上是對“最近老是想吃吃的。這是怎么了啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近感覺食欲比較好，身體發(fā)胖，想減肥是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動鍛煉計劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動一小時，這樣體重會慢慢下降的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，你是想減肥嗎？？最近吃的比較多是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你可以通過合理飲食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸飲料，多運(yùn)動，跑跑步，游泳減肥。