最近一段時間經(jīng)常做噩夢

      您好，看了敘述分析，看來最近學(xué)習(xí)工作緊張壓力大，考慮問題太多大腦疲勞靜不下來影響了睡眠質(zhì)量。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，排除影響睡眠的因素，吃一些有利于睡眠的食物，必要時服用中成藥歸脾丸調(diào)理。祝安康！
      

      你好，做夢是正常的生理現(xiàn)象，而且做夢是睡眠過程的重要組成部分，無論是好夢還是噩夢與現(xiàn)實(shí)沒有直接相關(guān)性的，也都不會耽誤正常睡眠的，所以這方面請大可不必多慮。睡眠淺、容易醒，如果是偶然出現(xiàn)的，是一種生理的現(xiàn)象，沒有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素。可以口服藥物來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液，是一個不錯的選擇。
      

      你主要還是睡眠不深才會經(jīng)常做夢的，你可以用淮小麥60克大棗15枚甘草30克煮水喝，早晚各喝一碗?？梢灾委熕卟话?，另外白天多做有氧運(yùn)動，這樣也能有助于睡眠。
      
      以上是對“最近一段時間經(jīng)常做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，現(xiàn)在的你有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，睡眠很輕，并且容易做噩夢，建議你白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動，晚上正常十點(diǎn)上床，不要睡太晚，睡前用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，可以喝杯熱牛奶
      

      你好，心理學(xué)上會認(rèn)為夢是潛意識的表達(dá)，可能是近期生活或者工作學(xué)習(xí)中有一些事情一直壓在心里，通過做夢這種形式表達(dá)出來。白天可以適當(dāng)運(yùn)動，緩解身心壓力，多與家人朋友交流傾訴，不讓自己過于壓抑，有過多不良情緒，可以與心理咨詢師討論，學(xué)一些放松訓(xùn)練的方法，或者找到引起夢的原因。