痛風(fēng)病人可以多做運(yùn)動(dòng)，是真的嗎？

      痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎被人稱為“病中之王”，看見它給患者帶來的痛苦之大，那么痛風(fēng)發(fā)作期能不能運(yùn)動(dòng)，間歇期又可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢，一直是廣大痛風(fēng)病友的疑惑，今天就給大家講一講痛風(fēng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)的事情。在痛風(fēng)的急性期是不適合運(yùn)動(dòng)的，第一痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)炎疼痛是其他關(guān)節(jié)炎都無法比擬的，疼痛非常劇烈，嚴(yán)重限制了患者的運(yùn)動(dòng)。其次，運(yùn)動(dòng)會(huì)引起沉積在關(guān)節(jié)中的尿酸鹽晶體不穩(wěn)定，大量脫落，進(jìn)一步加重急性期癥狀。所以痛風(fēng)急性發(fā)作是不適合運(yùn)動(dòng)的。那么間歇期痛風(fēng)患者可不可以運(yùn)動(dòng)呢，答案是肯定的，《中國高尿酸血癥相關(guān)疾病診療的多學(xué)科專家共識(shí)》給的意見：建議高尿酸患者適量運(yùn)動(dòng)，每周至少150min（30min/d*5天/周）中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，騎單車，打太極這些運(yùn)動(dòng)都可以，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比如打籃球，踢足球，馬拉松這些劇烈運(yùn)動(dòng)是不建議的，而且有誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的可能。另外痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)后切記注意規(guī)律飲食，比如運(yùn)動(dòng)后不宜大量吃糖，運(yùn)動(dòng)后過多吃糖分會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。同時(shí)不易喝酒，運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)增快，會(huì)加速酒精的吸收，同時(shí)血液內(nèi)酒精濃度升高亦會(huì)抑制尿酸的排泄，誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。所以痛風(fēng)病友一點(diǎn)定注意健康的生活方式，合理的運(yùn)動(dòng)，控制好痛風(fēng)。