醫(yī)生，七月底我蹲廁所玩手機半個多小時

      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)你描述的情況考慮是膝關(guān)節(jié)滑膜炎可能性較大，建議您去醫(yī)院骨科就診，進一步檢查確診，對癥治療，注意休息，避免勞累及受涼，改變不良姿勢，避免爬山爬樓梯走遠路，可以熱敷理療外用云南白藥噴霧劑來緩解癥狀，祝你早日康復。
      

      這種情況考慮長時間下蹲引起為關(guān)節(jié)勞損或者滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關(guān)節(jié)的活動。3.使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環(huán)。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉(zhuǎn)，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運動醫(yī)學科就診，可能需要檢查膝關(guān)節(jié)MRI。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腰椎間盤突出是個復雜的病情。你是不良姿勢引起的腰椎間盤突出，初步考慮腰椎間盤4/5突出，可行針灸、牽引、手法正脊，中頻治療；同時口服腰痛寧膠囊3粒，每天3次。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對“醫(yī)生，七月底我蹲廁所玩手機半個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況及圖片分析，考慮是滑膜炎引起的不適。
      指導意見：
      你這種情況建議你注意休息，少活動。少上下樓梯，下爬山。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，常用熱水敷敷理療及按摩?？诜蛩岚被咸烟悄z囊，最好到醫(yī)院骨科就診看看。