因?yàn)槌跞龥]多少時(shí)間，只能下課跳繩 一次大概300個(gè)

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況進(jìn)行減肥，只要多動(dòng)就是很好的，建議你，適當(dāng)飲食調(diào)理，多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，少吃主食，不吃零食和甜食，課間跳繩，晚上連續(xù)跑步要在四十五分鐘以上，才有消耗脂肪的作用，這樣天天堅(jiān)持。
      

      您好，可以的，就是飲食上再注意點(diǎn)，早飯一定要吃，中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點(diǎn)后不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時(shí)，中午跳繩300下，晚飯后散步1小時(shí)。跑步可以在跑步機(jī)上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步前稍微吃點(diǎn)東西，如一個(gè)包子。另外還有個(gè)注意問題是不能貪睡懶覺。
      

      病情分析：
      建議可以增加跳繩的次數(shù)，增加運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在配合控制飲食，
      指導(dǎo)意見：
      如中餐8分飽，晚餐7分飽，盡量少吃鹽，不吃油膩的食物，可以控制體重，減重。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)槌跞龥]多少時(shí)間，只能下課跳繩 一次大概300個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！