剖腹產(chǎn)4個(gè)月我是學(xué)舞蹈的
女 | 28歲 2018-12-03 09:50:00
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健康咨詢描述： 剖腹產(chǎn)4個(gè)月我是學(xué)舞蹈的，現(xiàn)在肚子大的不行，想減肥，請(qǐng)問可以做大踢腿壓腿跑步之類的運(yùn)動(dòng)嗎？
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2022-12-30 21:04:07 我要投訴
產(chǎn)后6個(gè)月是減肥和控制體重的最佳時(shí)機(jī)。可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的科學(xué)減肥方式。飲食方面要低糖、低脂肪、高蛋白為主。運(yùn)動(dòng)可以通過瑜伽塑形的方式恢復(fù)身材。母乳喂養(yǎng)也是有利于恢復(fù)身材的。寶寶在吮吸乳汁的過程中，會(huì)促進(jìn)媽媽子宮的收縮，更可以有效消耗累積的脂肪，避免產(chǎn)后肥胖。
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