健康咨詢描述: 剖腹產(chǎn)4個(gè)月我是學(xué)舞蹈的,現(xiàn)在肚子大的不行,想減肥,請(qǐng)問可以做大踢腿壓腿跑步之類的運(yùn)動(dòng)嗎?
產(chǎn)后6個(gè)月是減肥和控制體重的最佳時(shí)機(jī)。可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的科學(xué)減肥方式。飲食方面要低糖、低脂肪、高蛋白為主。運(yùn)動(dòng)可以通過瑜伽塑形的方式恢復(fù)身材。母乳喂養(yǎng)也是有利于恢復(fù)身材的。寶寶在吮吸乳汁的過程中,會(huì)促進(jìn)媽媽子宮的收縮,更可以有效消耗累積的脂肪,避免產(chǎn)后肥胖。
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