我14歲，87公斤，以前練過游泳

      這種情況的話，建議還是運(yùn)動減肥比較好，因?yàn)樗幬餃p肥的話容易反彈，還是運(yùn)動減肥的比較好，平時(shí)一定要注意運(yùn)動，一定要堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      

      減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
      指導(dǎo)意見：建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你的14歲，87公斤，以前練過游泳，現(xiàn)在肚子，大腿比較肉多。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，應(yīng)該首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運(yùn)動，如跳繩，健身，游泳，跑步來健康減肥。
      
      以上是對“我14歲，87公斤，以前練過游泳”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常現(xiàn)在主要還是處在青春發(fā)育期成長期間，所以還需要多注意可以適當(dāng)活動鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)通過跑步，快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，檢查鍛煉可以起到很好消退多余脂肪囤積，而且也利于身體健康發(fā)育成長，