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星期六下午去健身房私教回來后腿首先就有點軟軟的第二

女 | 17歲懸賞2個健康幣 2018-11-27 12:50:14 2人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：星期六下午去健身房私教回來后腿首先就有點軟軟的第二天大腿肌肉就很酸痛然后第三天左腿好一點右腿肌肉還是非常酸痛想要問一下怎樣才能較快的消除酸痛感

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辛君殿武威市第二人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 腰椎間盤突出,腱鞘炎,頸椎病,骨折,膽囊炎,闌尾炎幫助網(wǎng)友：13969稱贊：8

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2018-11-27 12:55:34 我要投訴

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況描述是因為活動劇烈后引起肌肉乳酸分泌過多和肌肉緊張引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以適當(dāng)?shù)脑谶M(jìn)行活動，不要僵直，還有給予局部熱敷，熱水泡浴以及按摩，可緩解肌肉酸痛。

劉寶鵬山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨折,創(chuàng)傷,老年人急腹癥,頸肩腰腿痛幫助網(wǎng)友：10483

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2018-11-27 12:59:22 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，健身房健身回來后出現(xiàn)肌肉酸痛，這主要是初次運動量過大，導(dǎo)致肌肉疲勞，乳酸堆積，引起肌肉酸痛，這種情況可自行逐漸恢復(fù)，想快些可以痛處熱敷按摩。