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熬夜工作怎樣才能提高睡眠質量我們晚上上班白天睡覺睡

女 | 18歲 2018-11-24 20:33:11 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 熬夜工作怎樣才能提高睡眠質量我們晚上上班白天睡覺睡覺的時候老是做夢怎樣才能改善

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:20:21 我要投訴

      白天睡覺的質量肯定不如晚上睡眠質量好，上夜班的人下一班不要立刻睡覺。可以用溫水泡泡澡，洗個澡以后有助于提高睡眠質量。其次，睡覺之前不要吃得太飽。不要喝太多的水。這樣才能保證睡眠質量。

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