如何正確的增長(zhǎng)身高，應(yīng)該吃什么食物

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，人的身高除與先天的遺傳有關(guān)外，還與后天的飲食睡眠生活方式，心情，運(yùn)動(dòng)等等因素有關(guān)，建議您平時(shí)要注意保持充足的睡眠，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡性，多運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)您的描述：要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多做伸展身體的運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“如何正確的增長(zhǎng)身高，應(yīng)該吃什么食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年18歲，怎樣正確的增長(zhǎng)身高？應(yīng)該吃什么食物？做什么運(yùn)動(dòng)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃新鮮水果與蔬菜，瘦肉，豆類，花生，牛奶，羊肉和牛肉，木耳，海魚(yú)，雞肉等。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩健身，游泳，跑步。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能急于求成。
      

      如果想增高的話，除了適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤獾澳膛Ｈ庋蛉庵惖氖澄铮匾氖峭瑫r(shí)一些球類運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打籃球，打排球之類的，這樣的話可以明顯的促進(jìn)身高增長(zhǎng)。