有醫(yī)生在嗎？男生，30歲

      總是失眠睡不著，有可能是白天壓力過大，或者是身體過度疲勞，植物神經功能紊亂，心事過重都容易引起失眠的，你可以到醫(yī)院去檢查一下。可以在醫(yī)生的指導下應用營養(yǎng)腦神經的藥物或安神補腦類的藥物進行調理。
      

      經常性的睡眠不足會導致。心臟病。高血壓，神經衰弱，嚴重的抑郁。酸棗仁具有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗等作用。也可以多吃一些白香果，百香果含有蛋白質高纖維，維生素，能夠增強免疫力。可以使神經放松，幫助人體進入深睡眠狀態(tài)。睡眠前喝一杯百香果汁也是不錯的。
      

      比如說情緒低落心情差、過度緊張與興奮、胡思亂想等都會引起失眠的發(fā)生，如果能夠讓自己在睡前身心放松下來，那么入睡就會容易得多。
      
      以上是對“有醫(yī)生在嗎？男生，30歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      先查一下引起失眠的原因，首先睡眠環(huán)境要安靜適宜睡眠，另外不要有精神壓力，如果興奮過度也會影響睡眠的，每天晚上不能熬夜，要準時睡覺，睡前可以喝杯熱牛奶和熱水泡腳，這樣容易入睡，如果嚴重的話可以找醫(yī)生，看看吃點安眠藥。
      

      您好，造成失眠的原因有很多，比如軀體疾病、心理疾病、環(huán)境因素、腎虛、神經衰弱等等。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給予相應的中藥調理治療。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行適度的運動，促進機體內分泌平衡。每晚臨睡前用溫熱水泡腳，有助于改善失眠現象。