最近幾天經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)起來上完洗手間

      這個(gè)情況得到醫(yī)院去做個(gè)檢查看一下，這個(gè)如果是睡眠不好的話，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善癥狀，應(yīng)該就可以慢慢緩解，沒問題的，平時(shí)注意休息，不要熬夜就行。
      

      你要養(yǎng)成好習(xí)慣、形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；如有心事、有壓力，要向自己最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。