早餐沖燕麥片中午吃兩三個(gè)煮雞蛋吃點(diǎn)青菜不吃肉晚上吃
男 | 25歲 2018-11-08 19:54:11
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 早餐沖燕麥片中午吃兩三個(gè)煮雞蛋吃點(diǎn)青菜不吃肉晚上吃黃瓜或者西紅柿這樣可以減肥嗎營養(yǎng)搭配可以嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-11-08 19:57:52 我要投訴
病情分析：
你好，你這種情況飲食上光這樣吃會引起胃不適的，主糧也要吃，但少吃，吃七分飽，晚餐可以少吃！
指導(dǎo)意見：
建議你減肥除了飲食控制外，還要配合運(yùn)動，只有多運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，才能達(dá)到減肥的目的，兩者缺一不可，并且要堅(jiān)持，這樣才能有效果！
2018-11-08 20:00
ask881684853z
追問
營養(yǎng)方面有問題嗎？
2018-11-08 20:02醫(yī)生回答：
營養(yǎng)方面雞蛋不能超過2個(gè)，也要吃點(diǎn)瘦肉類(可二三天吃一次，少量吃)，否則營養(yǎng)不均衡！早餐可以再加點(diǎn)主食，如面包或點(diǎn)心之類！
2018-11-08 20:41
ask881684853z
追問
那我早上一個(gè)煮雞蛋，一杯燕麥片。中午少量米飯少量菜。晚上西紅柿或者黃瓜。
2018-11-08 20:46醫(yī)生回答：
可以，但天氣涼了，吃西紅柿或黃瓜要適量，防止胃不舒服，可以配點(diǎn)少量稀飯！
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